Художник: А Куцин Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей Первая категория овоцм (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т д тщательно отобраны и проверены практикой Их можно делать самостоятельно Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции Автор Марк Сандомирский.  TacticaСерия: Золотой фонд психотерапии.